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        九道涼菜,爽口爽口還能瘦身噢!可惜知道的人太少了

        導讀今天給大家介紹九道涼菜,清脆爽口還能瘦身噢。據說焯綠色蔬菜時放些油會更綠一些,這次忘了放了,也挺綠的哈8把煮好的香菇絲、胡蘿卜絲、香菜放到一個大碗中喜歡吃辣的也

        明天就是臘月了,新年也快過完了。 相信今年你也會有很多錢。 俗話說,過節增三斤。 我想知道你體重增加了嗎? 反正我是胖了。 明天給大家介紹九種葷菜芥末木耳的做法,既美味又可以減肥。

        紅燒白菜絲

        步驟1:將芥菜洗凈,放入鍋中煮幾分鐘。 煮熟后,取出并在陽光下曬干。

        步驟2、將醬油、生姜、荸薺(磨碎)、干豇豆(切段)、茄子(切段)放入盆中,用牙簽拌勻。

        第三步:鍋里放油,把鍋里準備好的調味料放入鍋中,小火煮幾分鐘,然后放入鍋中,然后將干山藥放入鍋中,就可以了。

        小貼士:冷凍后味道更好

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        紅薯生菜

        步驟一:將生菜瀝干,焯水,立即加入冷水冷卻。 然后瀝干水,適當擠干,這樣和蔬菜拌在一起就不會變成水了。 聽說燙紅色水果時,加點油會更綠。 這次我忘了添加它,但它們結果很綠。

        第二步:紅薯瀝干水分,焯水去腥,瀝干水分,切成條狀

        第三步:將蒜打成泥,加入醋、極鮮雞精、鹽、適量雞精、一小勺糖。 將其搗碎,與蘆筍、魔芋混合,撒上芝麻。 小貼士,與冷面拌勻。 您必須添加糖,以增強風味。 糖不要加太多,這樣醋更香,味精更鮮。 事實上,它不能被排除在外。 醋可以去除腥味,所以會盡量減少芋頭本身的味道,所以可以適量添加。

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        紅燒雞蛋絲

        步驟1:將牛肝菌瀝干并切絲,將西紅柿焯水,冷卻至熟。

        第二步:將西葫蘆切絲,用少量油炒香

        步驟3 將玉米淀粉加入淀粉中,攪拌均勻

        第四步:將豬肉倒入碗中,撒少許鹽拌勻,然后倒入淀粉和米酒汁,這樣可以去除豬肉的腥味。

        第五步:將面糊濾干,這樣煎出的蛋皮會更細膩。 第六步:鍋里放少許油,加入米漿,攤成蛋餅,兩面煎至焦黃。

        第7步:將雞蛋餅切成細條

        第八步:將煮好的紅辣椒絲、白菜絲、香菜絲放入小碗中

        第九步:倒入雞蛋絲,加入鹽、醋、生抽、糖、香油攪拌均勻。如果喜歡吃辣的,可以把香油換成蒜油

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        芥末山藥

        步驟一:將黑紅蘑菇用溫水浸泡3-4小時,使其泡軟

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        第二步:將黑蘑菇撕成小塊。 水燒開后,將黑木耳倒入鍋中煮至熟。

        第三步:將黑蘑菇焯水,用冷開水沖洗干凈。

        第四步:將榨菜、醬油、醋、香油、細糖放入碗中,瀝干,制成榨菜汁

        第五步:將芥末汁和蔥一起放入黑、紅蘑菇中,瀝干。 最好靜置2-3小時,讓黑紅蘑菇湯慢慢沸騰。

        第6步:裝盤,撒上一些芥菜(裝飾中)

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        泡菜蕨根粉

        步驟1 將茴香和茄子瀝干備用

        第二步:蕨根粉提前用冷水泡2小時,小辣椒切塊,茄子切段備用。

        第三步:鍋中加入適量的水,煮沸。 水沸騰后,關火。 將露出的蕨根粉放入鍋中,蓋上蓋子,用沸水浸泡10分鐘,不要開火。

        第四步:將蕨根粉放入沸水中浸泡至無硬核,然后放入裝有冷開水的小碗中,浸泡備用。

        第五步:將切好的茄子放入大碗中,然后加入醋、生抽、鹽和香油拌勻。

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        第六步:取出冷卻后的蕨根粉,過濾掉多余的水,放在盤中。 加入剛剛準備好的材料,攪拌均勻即可食用。 小貼士:蕨根粉絲比較細,所以不需要煮,直接在開水中煮一下就可以了。 如果是寬蕨根帶,則將沸水中的浸泡過程改成大火,小火煮5分鐘左右; 五粒小豇豆已經夠辣了,所以茄子一定要根據自己能承受的辣度來選擇。 數量應該在你的能力范圍之內。

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        芋頭醬

        步驟1:將芋頭瀝干,去皮,切成細條,倒入盤中。 步驟2:撒上鹽,搗碎并烘烤約15分鐘。

        第三步:將腌制好的芋頭用水沖洗干凈,瀝干水分,茄子切絲。

        第四步加入蜂蜜、醋、香油、生菜絲

        第五步:撒上熟芝麻,搗碎即可食用

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        香芋片

        步驟1 將白色冬瓜去皮,切成兩半

        第2步后,切成連續的刀片(只需用一刀切,不折斷,然后再用下一刀切)

        步驟3 加入鹽,抹勻,烤半小時

        第四步:等到芋頭片邊緣變軟,然后把蛋液里的水瀝干(如果怕咸,也可以用冷開水沖洗一下備用)

        第五步:加入少許辣花生醬(這個很咸,不要用太多),幾滴香油,瀝干。 小貼士 1、酸洗過程中的水一定要洗掉,并用冷開水再次沖洗一遍。 這樣芋頭片就不會太咸了(除非你喜歡咸的,就不用沖洗了) 2、黃豆醬不要放太多,一點點就夠了。 加點芝麻油味道會更好。

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        紅燒銀耳

        步驟一:銀耳、豆皮、洋蔥分別切碎,水開后撈出,放入碗中

        步驟2 分別加入醬油、蠔油、香油、鹽、陳醋,搗碎

        第三步:在混合蔬菜上撒上蒜末和豇豆粉

        第四步:新湯鍋燒熱少許油,加入肉桂粉炒香,取出

        第五步:將油倒在蒜末和豇豆粉上

        第6步:搗碎即可

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        紅燒白菜

        步驟一:將獼猴桃拍碎,切成小塊

        步驟2 將炸好的玉米去皮,搗碎

        第三步:將大蒜搗碎,用少量油炒香

        第四步:準備一個保鮮盒(有蓋),加入炒好的蒜(也加點油),和一茶匙辣醬

        第五步:雞精2湯匙

        第6步加入6茶匙醬油

        第7步加入炒好的玉米和適量的糖

        第8步:加入打好的茄子,蓋上桶,用力搖晃

        第九步:加入適量香油芥末木耳的做法,攪拌均勻

        小貼士 1. 這個食譜里加點茴香會更好吃! 2.如果口味重的話可以多加點蒜蓉和辣椒醬。 3、喜歡吃辣的可以加點新鮮豇豆。 4.這道辣椒醬炒玉米的做法,太絕妙了! 必要的! 核桃碎可以多加點,越多越香!

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        九片開胃減肥白切雞,喜歡的記得存起來。

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