如何減肥

瘦成筷子腿的方法

人人都希望擁有一雙修長的美腿，但是卻很容易變粗。

你是不是也覺得自己的腿太粗了？

其實瘦成筷子腿的運動，生活習(xí)慣是腿細或粗的重要原因之一。

以下是店家為您帶來的瘦身方法，供您選擇。

三種粗腿

一、腿粗的原因是“肥”：特點是肉質(zhì)軟白，小腿不打結(jié)

其實特別是大腿后側(cè)，皮膚看起來松弛，就像人們常說的橘皮一樣

組織。 繼續(xù)下去，甚至臀部看起來都會下垂。

二、腿粗的原因是“壯”：特點是肉其實挺壯的，看起來

沒那么白，有的人小腿還有肌肉

！

大腿沒有那么斷，只是

太……太厚了，穿裙子不好看。 有的人運動量不多，但逛街旅游太多瘦成筷子腿的運動，

也可能有粗壯的腿

！

三、腿粗原因“腫”：原本纖細纖細的腿，因為久坐，長期

站立會導(dǎo)致腿部腫脹，尤其是對于經(jīng)常在外面吃飯和在空調(diào)房工作的上班族來說。

看起來不胖也不壯，就是一雙大粗腿。

肥腿

(

肥腿

)

多瘦

1個

1、少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。瘦腿的又一項目

特點是主食往往比配菜吃的多。 這也是一般肥胖的主要原因。

不愛運動的人，脂肪和碳水化合物攝入過多，不僅是腿，還有很多地方

會很肉

！

2個

,

冷熱水交替洗澡，促進血液循環(huán)。 這招也可以消除腿部贅肉。

3個

, 上下班時可以多走樓梯。 如果你的公司在五六樓，

吃完午飯，可以直接上去，消化一下剛吃的東西，幫忙

腿部減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環(huán)，促進脂肪

燃燒。想減肥

毫米

女士們，不妨多走樓梯，會給你意想不到的驚喜。

快樂的。

強壯的腿

(

肌肉發(fā)達的腿

)

多瘦

1個

, 瘦小腿：踮起腳尖。

2個

秒，感覺小腿肌肉用力，

然后放手。重復(fù)這個動作

30*3

團體。 運動后一定要按摩小腿，做伸展運動。