懷孕初期會出現(xiàn)很多不同的癥狀，而這些癥狀可能會給孕媽帶來極大的困擾，甚至是精神上的“折磨”。 那么孕早期腰酸是怎么回事呢？

孕婦腰疼是怎么回事

許多準媽媽在懷孕期間都會感到腰酸背痛，尤其是在孕中期。 他們覺得很不舒服，甚至躺下來緩解。 不過，這并不能解決腰酸背痛的問題，畢竟不能一直躺在床上養(yǎng)娃。 那么，孕期腰痛是怎么回事呢？

1、腹部沉重，無法保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞，引起腰痛。 隨著胎兒的不斷長大，孕婦腰部和腿部的壓力越來越大。 人是兩條腿走路，再加上胎兒的壓力，正常情況下腰痛是難免的。

2、人體內(nèi)激素分泌因懷孕而發(fā)生變化。 懷孕后，為了讓寶寶在分娩時順利通過產(chǎn)道，人體會分泌一種激素，使連接骨盆的韌帶松弛。 這種激素還會使肌肉松弛，增加脊柱的彎曲度，所以很容易引起腰痛。

3、運動不足導致人的基礎體力下降。 如果體力下降，就無法保持正常的姿勢，很容易腰酸背痛。

4、子宮和胎兒的撞擊也會引起腰痛。 孕期腰痛往往集中在中晚期，尤其是在孕25周或6周以后。 此時子宮逐漸增大，腹部向前隆起，站立時重心前移。 為了保持身體的平衡，孕婦的身體會后傾，重心會后移落在臀部，孕婦上半身的重量會由腰椎承受和腰部肌肉。

如何緩解孕期腰痛

雖然很多準媽媽在懷孕期間都會出現(xiàn)腰酸背痛的情況，但是孕期腰酸背痛是很正常的現(xiàn)象。 然而，腰酸背痛并不是讓人感到舒服的事情。 遇到腰酸背痛，孕婦該如何緩解腰酸背痛？ 孕婦腰痛一般是可以緩解的孕婦腰疼怎么回事，好好調(diào)理很重要。

1、在孕婦腹部套上腰帶或?qū)Ｓ弥袔?，支撐孕婦腰部，減輕疼痛。

2.保持正確的姿勢。 正確的站姿是分腿、挺背、挺胸、收頜。 如果姿勢正確孕婦腰疼怎么回事，大肚子不會很明顯。

3、適當運動，選擇適合孕婦的體操或游泳項目，根據(jù)個人情況進行鍛煉。 可增強體力。

4.不要睡太軟的床。 太軟容易造成腰部下垂，引起或加重腰痛。

5. 站起或坐下時不要過快。 手上最好有一個支撐物。

6、選擇比較舒適的鞋子，不要穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

7、可以吃一些緩解孕婦腰痛的食物：如富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素D的食物。