運動后多久可以吃飯、洗腳？

運動后休息20-30分鐘左右再吃比較衛(wèi)生。 同時，運動結(jié)束后，做一些整理活動，可以加快各種功能的恢復(fù)，并且可以吃吃喝喝。

運動后多久可以吃飯吃飯？

吃飯時間大約十五分鐘，吃一些蔬菜，但不要太多

運動后多久可以喝水、洗腳、吃飯

1、吃：運動后，想讓身體不呼吸后就可以喝水。 因為胸悶時喝水很容易讓食物進入食道。 喝水和鍛煉并不沖突。

2、洗澡：運動后一定要先把汗排出去。 由于出汗過多是散熱的過程，所以這個過程不能中斷。 出汗停止后，就可以洗腳了。 必須洗冷水澡，也不能洗冷水澡。 洗冷水澡會嚴重損害腎臟，導(dǎo)致腎臟迅速萎縮，這是非常不好的。

3、飲水：飲食不限。 您可以在運動前、運動后和運動期間飲用。 喝的時候要小口小口地喝，不能喝太多。 很容易噎住肺部，增加胃的負擔。 運動后即使不渴也要喝點水，以補充運動中流失的水分。

運動后，需要多長時間吃飯才不會增加體重？

運動前后半小時不吃不喝是最科學(xué)的。 是否會發(fā)胖與運動前后無關(guān)。只有

如果你有適當?shù)倪\動和適當?shù)娘嬍?，你就不會發(fā)胖。 早上吃好，晚上吃飽，白天吃飽。 不吃晚飯。 夜宵對人來說沒有什么用，吃完飯最容易發(fā)胖的方法

運動后多久可以吃飯而不發(fā)胖？

運動后1小時內(nèi)不能進食，否則運動時消耗的能量就等于零。 運動完之后，你就是腰部沒有力氣了。 吃東西會減少你的能量，你的運動也沒有效果。

運動后多久可以吃飯？

運動前可以喝點水“有助于慢跑的療效”，運動后40分鐘左右就可以進食。

這取決于您的運動量。 如果量少的話，可以馬上吃。 ． ． 如果量大的話先加水，最好吃半小時以上！

如果您滿意請采納

運動后多久可以喝湯吃飯？

等到你感覺好一點

什么時候減脂運動后多久吃東西可以長時間坐下來馬上吃東西嗎

1、白天鍛煉的療效會比晚上好，因為晚上人體的新陳代謝比較快運動后怎么喝水減肥，更有利于鍛煉減肥。

建議鍛煉時間：早起后、晚飯前1小時、晚飯后1小時。

2、運動后可以適當補充一些運動飲料，半小時內(nèi)可以吞服，運動后兩小時內(nèi)進餐后從胃或腸道吸收的營養(yǎng)可以用來修復(fù)胸肌，不積累變成脂肪。

3、運動后不要休息。 運動完后，做一組伸展、伸展動作。 完成后，就可以坐下來休息了。

4、運動后可適當進食補充水分，少量多次服用，每15-20分鐘喝150-200毫升水，喝水速度要緩慢。

運動后可以吃東西嗎？ 你能坐下嗎？

運動后不要立即進食

劇烈運動后，人們常常會大量哭泣以帶走熱量，而眼淚也帶走了人體血液中的部分鹽分。 如果立即喝大量的水，會減少眼淚的排出，造成更多的鹽分流失，從而減少血液循環(huán)量，增加腎臟的負擔。 因此，人們在劇烈運動后不宜立即進食。

運動飲料不能隨意喝。 不需要的時候補充可能會對身體造成傷害。 功能性啤酒不僅是水，還含有豐富的獼猴桃糖、鈉和鉀。 需要補充的是，如果運動不會造成鈉、鉀等溶質(zhì)的流失，大量飲用功能性啤酒也會降低鈉、鉀的濃度，可能會影響水和電解質(zhì)的平衡。

有氧運動或劇烈運動后，血液會集中在人體四肢，提供運動所需的氧供應(yīng)和APT合成。

不過運動后坐下并不像三樓說的那么夸張。 運動后坐下時，血液過于集中在人體四肢，坐下時肘部、胯部壓迫血管，使血液回流無法正常進行。

其后果就是血液聚集在四肢。 如果這種情況長期存在，確實會出現(xiàn)所謂的“大***”現(xiàn)象。

不過運動后怎么喝水減肥，如果運動后適當放松，比如走幾圈，錘擊小腿后面的胸肌和膝蓋前面的胸肌，就不痛了之后就可以休息了。 通常放松時間約為15-30分鐘