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          無繩跳繩有用嗎？無繩跳繩的正確方法是什么
          
                            
          無繩跳繩當然是有用的，也可以鍛煉身體。雖然沒有有繩子好，但是也有一定的效果。正確的無繩跳繩方法是可以有效地達到鍛煉身體和健身的，當然，前提一定是正確的跳繩方法。
          
                            
          
                                
          
                                                                        無繩跳繩
                                                                        正確方法
                                                                    
          
                                發布時間：2022-09-14
                            
          
                        
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          ?跑步機跑步十大注意事項，你“犯”了幾條！
          
                            
          ?跑步機跑步時十大注意事項：1、一定要熱身。2、一定要“安檢”。3、慢慢提速，循序漸進。4、跑步時間不宜過長。5、跑步心率，不容小視。6、跑步要專心。7、手不要扶扶手。8、收腹挺胸，收緊腰背部肌肉。9、及時補水。10、結束時慢慢減速。
          
                            
          
                                
          
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                                發布時間：2022-09-15
                            
          
                        
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